10/4稽古会

今回は、前蹴りの始動動作（足を抱え込む動作と蹴り足を放り出す感覚）と、突き技の打ち込みを中心に指導しました。

添付の動画は、突き技の打ち込みの様子を撮影したもと前蹴りの始動動作の練磨を目的とした稽古方法です。

《始動動作の要点》

・蹴りは「蹴る」のではなく、「腿を挙げるだけ」という感覚で行うこと

・腿を挙げたときには、すでに蹴り足が自然と放たれている（伸び出ている）状態が理想である

・上体の姿勢を維持し、腹腰の力で膝上（腿）を吊り上げること

・膝から下（脛・足先）は完全にリラックスさせ、ぶらぶらと吊り下げるイメージを持つこと

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膝の抜き

『古流武術の体さばきにおいて、指導現場では古くから「床を蹴るな」「膝を抜け」という口伝が継承されてきた』は違うのでは。
新体道や黒田鉄山先生の動きや口伝が甲野先生の書籍等で1990年前後に広まったのだと思う
それ以前は「飛ばない」「床にあずきを（床に濡れた和紙を）」とかが一般的では

— みんみんぜみ (@inuchochin) September 25, 2026

甲野善紀・黒田鉄山両先生の理論が脚光を浴びる前の昭和54年(1979)、柳川先生は『空手道研究第一巻』で「膝の力を抜いて、地球の重力によって体（腰）が前下方に倒れんとする力を利用する」と既に記述されています。当時からこの身体操作を言語化されていた先見性には、弟子ながら驚くばかりです。

余談ですが、『グラップラー刃牙』の「剛体術」は、柳川先生が提唱された「剛体化」の理論を参考にして描かれたと思われます。

※マキワラのように、突きの深度（フォロースルー）が増すほど反発力が強くなる対象を突きまくることが、剛体化の習得につながります。

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10月稽古日程

🥋道場稽古

・10/4(日)17:00～19:30

・10/11(日)17:00～19:30

・10/18(日)17:00～19:30

・10/25(日)17:00～19:30

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レフ筋トレ

高岡英夫著『レフ筋トレ』

35年前に読んだ『鍛錬』シリーズで「レフパワー」の概念を知って以来、自分なりにレフ筋トレを実践してきました。

今回、本書を通じてその“答え合わせ”をしたいと考えています。

ちなみに、私が高岡先生に最も執筆を熱望しているのは「空手の教則本」です。

かつて『格闘マガジンK』で公開された、「疑似流体構造」を駆使した空手に強烈な興味を覚えました。

あのディープな理論をぜひ教則本として一冊にまとめていただきたいです。

蛇足ですが、自己流のレフ筋トレで培った、30歳頃の写真を添付いたします。

当時は「筋金入りの肉体」を目指し、腕立て伏せ・懸垂・スクワット等の自重トレーニングを加重して行う際も決して力むことなく、筋量よりも正中線の強化に重きを置いて取り組んでおりました。

#今読んでる本

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9/13稽古会

約束組手で「先の先」の習得に励みました。

稽古で特に指導したのは「観の目」と「平常心」の重要性です。

部分に囚われることなく全体を俯瞰し、常に揺るがない心を持つこと。これこそが技を活かす土台になります。日々の稽古で体得していきましょう。

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高速順突き

「空手を象徴する技は何か？」と問われれば、私は順突き（追い突き）だと答えます。

《参考》

高速順突きの生命線は、歩み足のスピードにあります。

その速さを生み出すのは、鋭い「腰の切れ」です。

木刀の素振りによって「腰腹の力」で足を運ぶ感覚を掴むこと。これこそが素早い運足の理であり、不可欠な鍛錬法であると実感しています。

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9月稽古日程

🥋道場稽古

・9/6(日)17:00～19:30

・9/13(日)17:00～19:30

・9/20(日)17:00～19:30

・9/27(日)17:00～19:30

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