1月の稽古予定日

1/1(日)お休み
1/7(土)19:00～21:00
1/8(日)19:00～21:00
1/14(土)19:00～21:00
1/15(日)19:00～21:00
1/21(土)19:00～21:00
1/22(日)19:00～21:00
1/28(土)お休み
1/29(日)18:30～21:00
※都合により変更する場合があります。
　最新の日程は【今週の稽古日程】もしくはTwitterでご確認下さい。

二聖二天流柔術憲法　愛知稽古会で一緒に稽古しませんか？
未経験・初心者、性別問わずご参加をお待ちしております。
初回は無料で稽古に参加できます。
【日 時】毎週土･日曜日　19:00～21:00
【場 所】お問い合わせ下さい
【連絡先】nitenaichikeikokai@gmail.com
お問い合わせの前にこちらも合わせてお読み下さい。
Twitterでも呟いています。

12/25の稽古内容

《正中線鍛錬法》
・懸垂
《チューブ》
・順突き
・逆突き
《形》
・ナイハンチ
・セイシャン

今日は稽古納めでした。
会員の皆さん1年間お疲れ様でした。
来年も『空手の理』を探究してまいりましょう。
稽古始めは1/7(土)です。

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【正中線鍛錬法】 後ろ反り

後ろ反りは、正中線と鞭身を養成する鍛錬法です。
腰と背中の柔軟性によって後屈するブリッジとは異なります。
やり方は上体と下体のバランス運動(正中線の変形と復元)によって上体が水平になるまで、ゆっくり後屈し、ゆっくりと起き上がります。

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今週の稽古日程

12/24(土)お休み
12/25(日)19:00～21:00

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12/18の稽古内容

《受身》
・回転受身
《正中線鍛錬法》
・スクワット
・拳立て伏せ
・後ろ反り
《ミット》
・逆突き
・前蹴り
《対人稽古》
・崩し技
・正中線ずらし
・短刀取り
・組手

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12/17の稽古内容

《受身》
・回転受身
《足捌き》
・歩み足
・寄り足
・送り足
・スイッチ
《基本》
・順突き
・蹴って順突き
・蹴りから順突き
《ミット》
・短打
・逆突き
・順突き
・前手突き
・前蹴り
・足刀蹴り

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柳川理論入門編

柳川空手理論 入門編としてお薦めする書籍＆DVDのTOP3を紹介します。
《書籍編》
1 空手の理(福昌堂)

2 見えない空手の使い方(BABジャパン)

3 一撃必倒への道(福昌堂)

《DVD編》
1 武道空手の理(福昌堂)

2 武道空手の理2(福昌堂)

3 伝授！武道空手 Vol.2(BABジャパン)

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