チューブ・トレーニング

鍛錬具として飴ゴムのチューブを購入しました。

空手のチューブ・トレーニングといえば動画のような使い方が定番です。
※チューブ・トレーニングの効能は速筋の連続的切り替え使用や“体の乗り”“極め”の養成などがあります。

私もこのように使うのは勿論ですが他にも試してみたい鍛錬法があります。
それは『高岡英夫は語る すべてはゆるむこと』(総合法令)に書かれていた高岡先生考案の鍛錬法です。

やり方はゴムチューブの一方を柱に結んで2メートル程引っ張ったところで手を離しチューブが縮むのを追いかけて突きます。
高岡先生はゴムが柱にぶつかるまでに最終的には5回突けるようになったそうです!!
俄には信じがたい回数ですが鍛練法自体はゲーム的要素もあって楽しみながらスピード養成ができる優れた方法だと思います。
余談ですがチューブを用いた筋トレにはパワープッシュアップを使っていました。

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