空手に則した四股

四股は武道空手の理合を体得する上で効果的な鍛錬法です。
踏み方は挙げた足が着地する寸前に軸足の膝を抜き両足が均等に地面を踏みつけるように着地します。
※四股を踏む間は必ず背筋を伸ばすこと。
【四股の効果】
・技の極めのための着地のタイミング
・技の威力を最大にするための基本動作
・転位の位置を自由自在にすることが会得できる
・腸腰筋の強化

《参考》
相撲の基本動作の意味目的が分かりやすく説明されております。
『相撲のトレーニングから学ぶ身体を動かす基本』

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