1月の稽古予定日

1/1(日)お休み
1/7(土)19:00～21:00
1/8(日)19:00～21:00
1/14(土)19:00～21:00
1/15(日)19:00～21:00
1/21(土)19:00～21:00
1/22(日)19:00～21:00
1/28(土)お休み
1/29(日)18:30～21:00
※都合により変更する場合があります。
　最新の日程は【今週の稽古日程】もしくはTwitterでご確認下さい。

二聖二天流柔術憲法　愛知稽古会で一緒に稽古しませんか？
未経験・初心者、性別問わずご参加をお待ちしております。
初回は無料で稽古に参加できます。
【日 時】毎週土･日曜日　19:00～21:00
【場 所】お問い合わせ下さい
【連絡先】nitenaichikeikokai@gmail.com
お問い合わせの前にこちらも合わせてお読み下さい。
Twitterでも呟いています。

12/25の稽古内容

《正中線鍛錬法》
・懸垂
《チューブ》
・順突き
・逆突き
《形》
・ナイハンチ
・セイシャン

今日は稽古納めでした。
会員の皆さん1年間お疲れ様でした。
来年も『空手の理』を探究してまいりましょう。
稽古始めは1/7(土)です。

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【正中線鍛錬法】 後ろ反り

後ろ反りは、正中線と鞭身を養成する鍛錬法です。
腰と背中の柔軟性によって後屈するブリッジとは異なります。
やり方は上体と下体のバランス運動(正中線の変形と復元)によって上体が水平になるまで、ゆっくり後屈し、ゆっくりと起き上がります。

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今週の稽古日程

12/24(土)お休み
12/25(日)19:00～21:00

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12/18の稽古内容

《受身》
・回転受身
《正中線鍛錬法》
・スクワット
・拳立て伏せ
・後ろ反り
《ミット》
・逆突き
・前蹴り
《対人稽古》
・崩し技
・正中線ずらし
・短刀取り
・組手

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12/17の稽古内容

《受身》
・回転受身
《足捌き》
・歩み足
・寄り足
・送り足
・スイッチ
《基本》
・順突き
・蹴って順突き
・蹴りから順突き
《ミット》
・短打
・逆突き
・順突き
・前手突き
・前蹴り
・足刀蹴り

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柳川理論入門編

柳川空手理論 入門編としてお薦めする書籍＆DVDのTOP3を紹介します。
《書籍編》
1 空手の理(福昌堂)

2 見えない空手の使い方(BABジャパン)

3 一撃必倒への道(福昌堂)

《DVD編》
1 武道空手の理(福昌堂)

2 武道空手の理2(福昌堂)

3 伝授！武道空手 Vol.2(BABジャパン)

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今週の稽古日程

12/17(土)19:00～21:00
12/18(日)19:00～21:00

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12/11の稽古内容

《受身》
・回転受身
《正中線鍛錬法》
・後ろ反り
・スクワット
・拳立て伏せ
《チューブ》
・逆突き
・順突き
《ミット》
・短打
・逆突き
・前蹴り
・足刀蹴り
《対人稽古》
・打ち込み
・正中線ずらし
・変化技
・組手

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12/10の稽古内容

《受身》
・回転受身
《ミット》
・短打
・逆突き
・前蹴り
《対人稽古》
・崩し技
・カウンター
・組手

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お誕生日おめでとうございます。

今日で柳川昌弘先生は77歳になられました。(喜寿です。)
私が柳川道場に入門したとき先生は51歳と11ヶ月でしたが初めて先生の動きを拝見したときには現役選手をも凌駕する人間離れしたスピードに鳥肌が立つような感動を覚えたものです。
一般的にスピードは年齢とともに衰えていきますが先生は77歳の今でも当時と遜色ないスピードを保たれています。
少しばかり大袈裟に言えば先生は人間の可能性を感じさせる存在です。
そんな先生にはいつまでもお元気でいてもらいたいものです。
ちなみにですが先生がスピードに最も自信があったのは35歳前後らしいです。
その時代の動画を観てみたいですが当時は現在のように手軽に動画を撮影できる環境がなかったので残念ながら一切ありません。

言うまでもなく単なる技(動作)のスピードだけでは限界があるので他の要素も大切です。

空手に必要なスピード 前編
空手に必要なスピード 中編
空手に必要なスピード 後編

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チューブ・トレーニング

鍛錬具として飴ゴムのチューブを購入しました。

空手のチューブ・トレーニングといえば動画のような使い方が定番です。
※チューブ・トレーニングの効能は速筋の連続的切り替え使用や“体の乗り”“極め”の養成などがあります。

私もこのように使うのは勿論ですが他にも試してみたい鍛錬法があります。
それは『高岡英夫は語る すべてはゆるむこと』(総合法令)に書かれていた高岡先生考案の鍛錬法です。

やり方はゴムチューブの一方を柱に結んで2メートル程引っ張ったところで手を離しチューブが縮むのを追いかけて突きます。
高岡先生はゴムが柱にぶつかるまでに最終的には5回突けるようになったそうです!!
俄には信じがたい回数ですが鍛練法自体はゲーム的要素もあって楽しみながらスピード養成ができる優れた方法だと思います。
余談ですがチューブを用いた筋トレにはパワープッシュアップを使っていました。

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今週の稽古日程

12/10(土)19:00～21:00
12/11(日)19:00～21:00

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12/4の稽古内容

《受身》
・回転受身
《正中線鍛錬法》
・拳立て伏せ
・スクワット
・後ろ反り
《足捌き》
・歩み足
・寄り足
・送り足
・各種足捌きの組み合わせ
・距離伸ばし
《基本》
・その場突き
・順突き
・蹴って順突き
・順突きから前蹴り

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12/3の稽古内容

《受身》
・回転受身
《正中線鍛錬法》
・懸垂
《ミット》
・逆突き
・前蹴り
《対人稽古》
・崩し技(上中段)
・変化技(逆突き)

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平安(ピンアン)初段の要点 動画ver.

平安初段の要点は、初めの八挙動にある。
肩（肩甲骨）を十分脱力して使用すると共に、正中線の安定（固く保つのではない。微調整しつつ安定させる）に注意することである。
ことに、足をバタバタさせないように注意する。
その様子は動画のように自らのトライアル・アンド・エラーにより、居着かぬ足捌きの基本と共に、技のムチ身のフィーリングを得るまで練習することである。

この八挙動を、ゆっくりとスムーズに（居着くことなく、正中線を保ちつつ）流れるようなフィーリングを得ることである。
もう一度言うと、その間、決して足をバタバタしないように注意する（摺り足）。
全て胴体力（正中線の力）と肩のリラックスによって動作する。
特に第二挙動が終わった直後に、手腕や肩を力まぬように注意する。
また第七挙動での横蹴りと右外受け（小さく最短距離〈手腕は顔の近くを通る〉を通ること）から第八挙動までの正中線の安定に努めることが、この形のハイライトである。
もう一点別の面からいえば、この第一挙動から第八挙動に至るまで、横蹴りも合め足の動きは、全て腰で操作する（基本の立ち方、歩き方を体得して）フィーリングが大切である。
このような注意を十分体感できるようになれば、武道空手の理(三要素）の体得へ大きく接近するであろう。
三要素とは、「正中線」「居着かぬ足捌き」、そして、その両者をコントロールする「浮き身―沈身」である。

以上『武道空手 ハンドブック 基本編<中編>』より引用。
※当流の形は当流の母体流儀である和道流空手術(柔術拳法)の形を基に構成しております。

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肋木マキワラ

肋木に取り付ける、このマキワラいいですね。

これなら体育館でもマキワラ鍛錬が出来ますね。

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