腸腰筋

腸腰筋の働きがよく分かる

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— 吉澤 遼馬@膝オタクで歌う人 note.Brainも執筆 (@Knee_geek) February 28, 2020

浮身や蹴り技の秘訣として「腹の奥にある筋肉と脚部の中の筋肉を繋げて収縮させるんだ」と柳川先生から教わりましたが、こうして映像で観るとより具体的に腸腰筋の動きを意識できて良いですね。

【参考】

「両膝と股関節を微妙に引き上げる」ことが浮身の要点ですが、猫足立ちなど立ち方の姿勢をキープしつつやる懸垂によって、股関節を屈曲する際の主要筋である腸腰筋が強化・活性化したのを実感できました。

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