マキワラの効能

本日の一人稽古。
巻藁を突き続けていたら、身体が勝手に安定する位置へ動いていき、気が付くと足の位置が変わっていました。
同時に突きの威力も上がっており、頭ではなく身体で理解できた瞬間でした。

— machiko (@Isekoyane) October 14, 2021

>巻藁を突き続けていたら、身体が勝手に安定する位置へ動いていき、気が付くと足の位置が変わっていました

目標に正しく(2、3㍉の狂いもなく)突きを当てるには、腰や膝といった身体の微調整なくしては不可能です。

マキワラには、この微妙な身体コントロールが知らず知らず身につくという効能があります。

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10/27独り稽古

・マキワラ

・高岡式チューブトレーニング

・立ち木押し

・柔軟

高岡式チューブは始めにウエイトベストを着たままでやり、その後に脱いで行いました。

脱いだ直後の体感速度は1.5倍増しに感じますが、それでもチューブに触れることは叶いませんでした😟

※動画は昨夏に撮影

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順突き的右ストレート

格闘技界で有名！伝説のヒットマンにストレートを習いに行きました！より抜粋

・肘と膝の位置を同調させる

・正中線を細くする意識

・正中面上に身体全体を入れる

・回転よりも推進力で打つ

長田賢一先生の右ストレート(逆突き)には、当流の順突き(追い突き)の要点と重なるところがあり、逆突きでありながら順突き的な身体操作をされていると感じました。

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立ち方の理

空手には数多くの立ち方がありますが、いずれの立ち方においても「腰腹の力で脚部を引きつける」ようにして立つことが大切です。

このフィーリングを会得するには、立ち方の型を維持したままジャンプする鍛錬法がシンプルながらとても有効です。

※1.脚が腰に軽く固定された状態を作り、その姿形(腰から脚部)が変わらぬようにする身体操作が浮身の要となる

※2.床を蹴って跳ぶのではなく、腸腰筋によって脚部が浮き上がるイメージでジャンプすることが肝要

《参考》

『空手道 第一巻』(大塚博紀著)には「立ち方は足で加減をとるのでなく、腰から上、脚のあたりでひとりでに極まるように会得すること」という記述があります。

此れなど正に「腰腹の力で脚部を引きつける」「脚が腰に軽く固定された状態」と同じ意味合いであると解釈できます。

海外で一時期流行した『Invisible Box Challenge』の火付け役となった動画。

恐らく彼女は、浮身のことなど露知らずに行っているはずですが「腰腹の力で脚部を引きつける」「脚が腰に軽く固定された状態」を文字通り体現しており、見事な浮身といえます。

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陰をうごかす

「大谷翔平」という奇跡

今季の大谷翔平選手は2ストライクと追い込まれてから本塁打を放つことが多かったようです。

これに関して二宮清純氏が「追い込まれてから打つのではなく、実は追い込ませてから打っていたのではないのか」「メジャーの投手は打者を追い込むと一番得意なボールを投げる傾向があり、大谷はそれを待ち伏せしていたと思う」と仮説を立てておられます。

バッテリーと打者の駆け引きには、武道のそれと通底する所があると兼ねてから感じていましたが、二宮氏の仮説と宮本武蔵がいう「陰をうごかす」には通じるものがあると云えそうです。

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次回の稽古日

10/24(日)17:00～19:30

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10/17稽古会

・その場基本

・移動基本

・対人稽古

歯を食いしばりながら拳立てをする新人H氏

「技から生じる力」を専ら探求している当会ですが「生の力」もあるに越したことありません。

正しい姿勢で何気なくこなせるようになるまで頑張れ！

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10/15稽古会

・その場基本

・移動基本

・対人稽古

基本稽古で威力を養い、対人稽古で気と間の調和を図る！

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体で突くと体で投げる

キャッチボールで目をつむっても同じ場所に投げられますか？【ダンプ辻のキャッチャーはつらいよ】

>要は手だけで投げてないからできるんですよ。下半身、腰を使い、それに手はついていくだけ

>何球、投げても狙ったところに行くし、目をつむっても問題ないんです。

「手腕ではなく体で突けるようになれば、マキワラは目をつむっても正確(2、3ミリの誤差もなく)な全力突きが可能となる」と柳川先生が言っておられたことを思い起こしました。

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10/12稽古会

・移動基本

・ミット打ち

・対人稽古

今夜は、足捌きをメインに稽古。

ナイハンチの千鳥足で

・上体と下体を腰腹の力で一体化

・腰から動く(重心移動)

・膝の柔らかい使い方(膝の抜き)

上記項目を磨き、そのフィーリングを歩み足へと変換する。

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10/11独り稽古

・平安初段～五段(重要挙動のみ抜粋)

・鍛錬棒

・柔軟

正しいかはさておき、二段の最終四挙動と初段の手刀受け(第9挙動～10挙動)における身体操作のフィーリングが同一化してきた

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次回の稽古日

10/17(日)17:00～19:30

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10/10稽古会

・その場基本

・移動基本

本日は、新人のH氏とマンツーマンでの稽古。

浮身につながる立ち方と、浮身と重力を活用した歩き方の要点をお伝えしました。

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10/6独り稽古

・ナイハンチ

・セイシャン

・懸垂

・柔軟

《備忘録》

パワーアンクルを着けて、ゆっくりと千鳥足をしている最中に、昔日の空手家が田んぼの中でナイハンチを練ったのには「腰腹の力」(腸腰筋)を鍛える狙いがあったのではないかとふと浮かぶ

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10/3稽古会

・その場基本

・移動基本

昨日は、体験者がお越しくださいましたので、当流の基本原理などを解説しました。

稽古終了後には「この空手を学びたいです」と入会を決めていただきました。

久方ぶりに「空手の理」を探求する仲間が増えて嬉しい限りです。

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10月の稽古予定日

10/3(日)17:00～19:30

10/10(日)17:00～19:30

10/17(日)17:00～19:30

10/24(日)17:00～19:30

10/31(日)17:00～19:30

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