立ち木押し

先生より空手力の養成の為、毎日の立ち木押し(電柱でも代用可)を教えて頂きました。

そのお話を教えて頂いてから毎日全力で立木を押しています。

最初の頃は腕が痛かったのですが押しまくっている内に不思議と腹筋が痛くなってきました。

— スパシー (@jshukeiko) February 24, 2021

「マキワラと並行して立ち木を全力で押すことが空手力の養成に最も確実で効果的である」と柳川先生からお聞きしました。

※懸垂など他の鍛錬法も補助的にどんどん実行することも重要である

>最初の頃は腕が痛かったのですが押しまくっている内に不思議と腹筋が痛くなってきました。

立ち木押しには、下腹の力を強化する働きがあるので「腹筋が痛くなる」のは然もありなんと言えます。

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